春季饮食三时期一、早春时期为冬春交接之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。

    饮食原则：选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。

    早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜适量。

    午餐：主食150克，猪牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋汤或肉汤适量。

    晚餐：主食100克，蛋鱼肉类(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗。